Mentoring
Řekneme si, co nás čeká, nastavíme cíle a připravíme tvoje tělo a mysl na trénink UnderWater.
Sáhni si doslova na dno a objev svou vnitřní sílu.
UnderWater Workshop | Praha
Podívej se, co tě čeká
Tréninková metoda Navy SEALs
Výcvik příslušníků této jednotky je psychicky i fyzicky velmi náročný a je právem považován za jeden z nejnáročnějších výcviků vůbec. A nyní jej můžeš zažít i ty!
Průběh workshopu
Jak bude workshop vypadat a na co se můžeš těšit?
Mobilita
V první řadě uvolníme tvoje tělo a připravíme ho na proces dýchání.
Dech
Trénink dechových technik, který uklidní tvé tělo i mysl před danou aktivitou.
Underwater
Přejdeme na trénink jednotlivých technik pro úspěšné dokončení UnderWater testu.
Mentální koučink
Přecházíme na závěrečný koučink a kotvení po tréninku a testu UnderWater.
Detailní harmonogram
Co tě po celý den čeká? Přečti si náš bohatý program!
Harmonogram |
|
9:00-10:00 Začátek a mentoring |
|
10:00-10:30 Mobilita a dech |
|
10:30-12:00 Trénink UnderWater - zanoření |
|
12:00-13:00 Oběd |
|
13:00-14:00 Mentální koučink |
|
14:00-14:30 Mobilita a dech |
|
14:30-16:00 Trénink UnderWater - pokročilé techniky |
|
16:00-16:30 Adrenalinová výzva |
|
16:30-17:00 Mentální koučink |
|
17:00-17:30 Předávání diplomů |
Jak vypadá finální test
UnderWater test
5x potopení na dno a vynoření 2 min plavání 1x kotrmelec vpřed 1x kotrmelec vzad vyzvednout ústy brýle ze dna bazénu 5x potopení a vynoření s brýlemi v ústech
Co získáš
Benefity workshopu
zvýšíš svoji mentální odolnost
naučíš se ovládat stres
zlepšíš mobilitu
naučíš se práci s dechem
osvojíš si nové techniky
zvýšíš své sebevědomí a sebejistotu
Kdo tě workshopem provede?
Dominik Luks
Dominik je osobní trenér, mentální kouč, mentor a coach bojových sportů. Drží světový rekord ve výšlapu na Kilimanjaro do 24 hodin. Neustále posouvá své limity a pomáhá v tom i ostatním lidem.
Ondřej Petr
Ondra je mentální kouč a mentor, který se specializuje na mentální přípravu a osobnostní rozvoj manažerů,sportovců, vzdělávání trenérů a rodičů. Společně s Dominikem drží světový rekord na Kilimanjaru.